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[討論]請問在家做伏地挺身要做幾下才會有減肥的效果?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-8-29 07:35 PM|只看該作者
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個人是覺得
除了選擇運動的方式外
減肥也是考驗一個人的恆心和毅力
短時間是看不出有何效果
持之以恆地去做
養成運動習慣也是不錯的

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發表於 2014-8-29 07:53 PM|只看該作者
仰臥起坐比較有效吧 畢竟動到的是肚子
伏地挺身 手比較吃重
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-8-29 08:05 PM|只看該作者
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我認為跑比這個還要有效耶
ㄏㄏ

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發表於 2014-8-30 09:36 PM|只看該作者
孩子阿 想減肥請做有氧運動
你做伏地挺身會增加你的肌肉 但卻只消耗非常少的脂肪
結果就是看起來更胖
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發表於 2014-8-30 10:15 PM|只看該作者
任何運動 幾乎都要持續30分鐘以上 才會開始消耗脂肪喔

所以不是動幾下的問題

重要的事 你能撐多久

而且 要以做伏地挺身 來瘦身的話 不如去跑步游泳之類的

伏地挺身 多半是來鍛鍊肌肉力量的喔

你可以現上找一下 核心肌群運動之類的  




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  高級幼兒生(30/200)

聶拉斯˙宅男

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發表於 2014-9-1 05:44 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
做到累.肌肉無力就要停
然後適當休息
做一點有氧運動
就能減肥肉增肌肉
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發表於 2014-9-1 06:05 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
減肥是要搭配飲食的
光運動不節食
會長肌肉 有線條
不一定會瘦
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發表於 2014-9-1 06:29 PM|只看該作者
伏地挺身沒有什麼減肥效果吧  跑步的確是很棒的運動!
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zangh7 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-2 06:14 AM|只看該作者
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伏地挺身做的對,一組20下,做個幾組
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wang74724 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 08:55 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
從來就不覺得做仰臥起坐可以減肥,要減肥只要正常的飲食和適度的運動就可以了




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-9-4 09:29 PM|只看該作者
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發表於 2014-9-4 10:31 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
伏地挺身跟仰臥起坐跟減肥關係不大,你還是考慮繼續打球吧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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a425425zz 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 10:34 PM|只看該作者
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建議先去慢跑個30分鐘後再來做伏地挺身 會比較有效果唷
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DORIS555 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-4 10:41 PM|只看該作者
不只要做伏地挺身吧~
搭配其他運動還有飲食方面並且持之以恆
相信你總有一天會成功瘦下來~
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發表於 2014-9-4 11:02 PM|只看該作者
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我認為直接從摩天大樓一躍而下重新投胎效果絕對最顯著




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