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[問題]半夜都睡不著該怎麼辦? 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-5-3 08:33 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近半夜都失眠
是因為吃藥的關係嗎..

如果必要吃藥 但是又想要睡覺該怎麼辦

有什麼解決的方法嗎?
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頭香
發表於 2013-5-3 10:01 AM|只看該作者
運動
在睡覺前點運動
這樣會讓你晚上睡覺會比較穩
另外就是改善自己的生活習慣
讓自己放鬆一下
出去旅遊讓自己的壓力減少也是步錯的選擇
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發表於 2013-5-3 10:39 AM|只看該作者

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發表於 2013-5-3 11:23 AM|只看該作者
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會不會是自己在想事情想太多而導致無法入眠,
睡不著的話就想辦法讓自己累一點就會比較好睡了,
比如說運動、看書,或者在睡覺前洗個澡~~~
最好是身心靈都很放鬆不然對睡眠品質也會有很大的影響

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發表於 2013-5-3 12:24 PM|只看該作者
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打座靜心可稍微改善睡眠品質.試試看杯




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hungyueyny 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-3 01:38 PM|只看該作者
我是比較習慣喝點小酒,不過也有副作用,會越喝越多,到頭來變成不喝醉睡不著

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kari23 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-3 04:27 PM|只看該作者
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建議你下載一些古典音樂
古典樂可以幫助睡眠
或是你有I phone 手機去APP下載
睡覺音樂  我個人覺得很有效
不仿試試看    希望有幫助

PS>>     切記別給自己太大壓力有時壓力也是造成睡不著的主因
            
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發表於 2013-5-3 04:42 PM|只看該作者
你要說 你吃啥藥,不然根本不知道...

其實睡前吃維生素B群就會讓你...睡不著
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eliwu9621 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-3 08:00 PM|只看該作者
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把吃藥時間提早一點~不要等到要睡了才吃~
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發表於 2013-5-3 08:08 PM|只看該作者
閉上眼睛 妳會看到一片黑,接著黑暗裡面有些光,注視著那些光,在從光內看到更深處,
接著就會有些畫面浮現,只要一直深入,妳就會莫名其妙的睡著

(每次睡覺都得翻身一兩小時,但是這樣做就會很快睡著)

希望能幫助到妳




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發表於 2013-5-3 08:19 PM|只看該作者
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看精神科醫生 能夠給你帶來
比較好得幫忙
有時候 可能是生理的 有時候 可能是心理的
不一而定

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發表於 2013-5-3 09:28 PM|只看該作者
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養成早睡早起的習慣早上六點起床做個半小時運動
後再吃早餐準備上班去.午休時間就閉著眼睛休息片刻
下午下班後晚飯在七點前完畢.然後出去慢走半個小時至一小時
保持在晚上11點前就寢~睡眠充足.運動量夠保證身體健康

一般晚上睡不著的人都有一個習慣就是早上睡到自然醒早餐又不吃
晚上看電視或上網到很晚陰陽顛倒~而後造成身體免疫系統失調
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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kaie0806 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-4 02:29 AM|只看該作者
那就喝杯熱牛奶吧或者運動運動吧不然也可以聽一些音樂

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發表於 2013-5-4 11:17 AM|只看該作者
有時候運動會讓你心肺功能加快,
血液循環增強結果精神越好反而睡不著...
建議要嘛就是做運動做到非常疲累而睡去,
要嘛就是以其他方式...
小弟我晚上睡不著就會開小夜燈喝點小酒,
不要看電視,
讓你的心情平靜,
冬天威士忌,夏天啤酒
可以嘗試看看!
Too fast to live,
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發表於 2013-5-4 11:39 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡前運動30-1小時就比較容易能入睡




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