【居家防疫 補強維生素D 】聰明攝取5色蔬果 吃出五彩人生

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記者蕭佳宜／專題報導

維生素D是維持正常生長及健康的重要營養素之一，可幫助鈣質吸收、預防骨質疏鬆；許多研究證實，它還具有調節細胞生長、調節神經肌肉功能、提升免疫能力及減少炎症、降低癌症死亡率。

孕婦及嬰兒

孕婦若在懷孕期維生素D攝取不足，胎兒會一併缺乏維生素D；此外，嬰幼兒平時曬太陽機會不多，可從母乳獲取維生素D，若媽媽本身維生素D不足，或哺乳期間過長，皆會影響嬰兒攝取的維生素D含量，可斟酌使用添加維生素D的配方奶。
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wolf7504

謝謝分享，平常自己喜歡戶外運動，飲食也蠻均衡的。
對於維生素D就比較不擔心。