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| 懷孕初期不適症 改善小撇步
婦女懷孕時常會抱怨懷孕好累啊!可想而知懷孕會有很多不適症狀。
專家看法
國泰台南產後護理之家護理長洪治萍表示,婦女懷孕時所面臨的問題,例如噁心嘔吐、精神疲倦、陰道出血、乳房變化、口腔粘膜或牙齦出血、食慾變少或胃口改變等,通常可以透過簡單小撇步予以改善症狀。
產生噁心嘔吐
起床前可吃一些餅乾或土司類的固體食物;採取「少量多餐」飲食法,避免空腹及避免攝取太油或過甜食物;飯後不要喝太多湯,也不要馬上躺下或從事激烈活動;孕吐後馬上漱口,以便消除噁心感。 ... |
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