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騎單車傷膝蓋?~會~分享自己情況(有圖說明)[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-12-24 12:30 AM|只看該作者|倒序瀏覽
本帖最後由 bikemen2702 於 2010-12-24 12:33 AM 編輯

從高二開始練車、比賽已經7~8年
前4~5年操很兇
個頭小的優點就是爬坡
所以我練車80%是以山區為主~
平均練車50~60公里起跳~最遠單日獨走227公里
爬坡習慣用ㄍㄧㄥ的~(連爬武嶺53-39+11-23....)

幾年下來~又沒保養~~膝蓋髕骨已經磨損~
然後摔車摔了不少次~每次都摔的跟豬頭一樣
...
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頭香
發表於 2010-12-24 08:10 AM|只看該作者
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看了整個就...感慨!!
謝謝分享!!練車真的要保養...雖然我因為經濟因素沒啥錢去買這類食品就是了...
我同樣是個靠爬坡的個子也蠻小
也是53/39...不過後面是12~24就是了...因為是12公斤只有8速的最便宜公路車XD
每次要比賽都是別人借我車去比...唉...連卡踏卡鞋都是別人用到爛掉要換了才送我...

阿 離題了!
總之練車真的要好好照顧身體!!以後也要小心就算硬ㄍㄧㄥ練肌力也不要ㄍ一ㄥ過頭......
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發表於 2010-12-24 10:41 AM|只看該作者

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發表於 2010-12-24 11:48 AM|只看該作者
真替大大感到惋惜
不過終於有人跟我一樣了= =""
我該值得高興嗎= ="?
吃海參比較好~
整條的膠質= =""
不過沙魚軟骨也是補充膠質不錯的食材
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發表於 2010-12-24 02:01 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
保養很重要,所以我騎車前.中.後都有保養品,不過適度的休息是重要的,
因為超越極限後所付出的代價就是運動傷害,年輕可能還好,年紀大了,
所以病痛就出現,就算有錢有沒用.




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tryit152398 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-24 08:41 PM|只看該作者
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還好  我才騎9個月 情況還不是很嚴重 可以開始注重保養方面的事項

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發表於 2010-12-24 10:03 PM|只看該作者
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恩~ 感謝大大的提醒~
之前也是因為操的太兇~  騎車又打籃球幾個小時~
後來騎車膝蓋會有怪怪的感覺~
後來休息了1個多月就好多了!
果然還是要適度就好~  運動前暖身也很重要~
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發表於 2010-12-25 03:06 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
預防重於治療 等發現有問題時再來吃已經來不及了
我膝蓋也是長期過度運動沒注意保養 現在只能花錢買版大所說的
健康食品來減緩症狀
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發表於 2010-12-25 01:43 PM|只看該作者
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還真是恐怖 商事看起來好嚴重唷 希望你早日康復
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發表於 2010-12-25 03:51 PM|只看該作者
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運動還是要適當就好,如果搞到後遺症一大堆,那還不如不要運動




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發表於 2010-12-25 04:25 PM|只看該作者
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感覺有點嚇到..稍微減輕了我對腳踏車的熱情QQ
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a0444 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-26 02:26 AM|只看該作者
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運動還是要適當就好,如果搞到後遺症一大堆,那還不如不要運動
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發表於 2010-12-26 04:54 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
= =! 真假!
我是沒啥感覺阿
改天還是去檢查好了!

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omni1688 該用戶已被刪除
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發表於 2010-12-26 02:43 PM|只看該作者
過與不及  運動還是要適當就好
如果又產生後遺症那真是得不償失

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發表於 2010-12-26 03:22 PM|只看該作者
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最近也覺得膝蓋開始抗議了,所以慢慢少騎了,




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