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手腕扭傷時肱二頭肌的練法  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-1-23 02:29 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 sasacaca 於 2009-2-14 12:03 PM 編輯

如附圖~是我手腕扭傷時肱二頭肌的練法,通常這個動作可以用甩借力來欺騙肌肉充血,最後的頂峰處也就是彎曲角度最小點,稍微撐3~6秒微微小彎幾下,效果很明顯的立刻充血!建議試試^^!
更詳細在我的無名網誌:
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crazyhunter2 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-1-23 09:11 AM|只看該作者
這個hammer curl也是提供了另一種刺激二頭的方式.感謝分享
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發表於 2009-1-23 03:22 PM|只看該作者
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感謝大大分享!!等等就來試試!!
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發表於 2009-1-24 07:07 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大的分享歐
等等來試試

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發表於 2009-1-25 08:33 PM|只看該作者
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手腕受傷的話,真的是滿麻煩的

呵呵  還是多休息比較好唷




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941412037 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-25 09:08 PM|只看該作者
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好壯喔

是這麼練出來的 吧

謝謝提供方法喔
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發表於 2009-1-26 04:28 AM|只看該作者
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又多學到了一樣
感謝大大的分享
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發表於 2009-1-26 12:29 PM|只看該作者
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利用不同的角度刺激同一肌群
對肌肉的增長有大的幫助
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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luck218024 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-26 08:43 PM|只看該作者
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哇!
真是粗壯的手臂阿
快跟我大腿一樣粗了

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發表於 2009-1-27 12:52 AM|只看該作者
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大哥的2頭還真大顆唷
看來要好好看齊了
我的手臂要賣像17吋呀




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dn2688 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-27 07:31 PM|只看該作者
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發表於 2009-1-28 04:01 PM|只看該作者
手腕扭傷就別練了
還是多休息會比較好

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ajrock 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-28 06:37 PM|只看該作者
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之前就有試過
不過最後沒力時就想用甩的
二頭肌都沒出什麼力XD
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canor 該用戶已被刪除
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發表於 2009-2-19 10:15 PM|只看該作者
原來還有這一招喔^^~
好猛@@...看來要開始給他練一下好了^^...
不知道會不會扭到手>.<...
多謝大大的分享^^...3Q!
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tim060305 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-27 03:54 PM|只看該作者
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好壯唷
謝謝版大提供的




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