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建議您,多抽空定期做有氧運動吧(例如騎腳踏車、超慢跑)!人會老,關節也會退化,加上現代人常因姿勢不正確、或少運動體重過重會導致局部膝關節的壓力增加或不穩定,都容易讓膝關節健康拉警報,出現痠軟無力、活動卡卡、隱隱作痛等不適。
同樣是膝蓋痠軟無力,年輕人認為這代表肌力太差,要多加強肌力訓練;老年人擔心痛上加痛,會讓膝關節更早報銷,常認為不要運動比較好;而卡在中間的中年人,則認為還是要適度運動,但對於「適度」的定義卻怎麼也說不清。 ... |